20代~生活習慣の乱れ

ここでは、20代女性の薄毛・抜け毛対策と原因を紹介しています。育毛シャンプーを使った人からの口コミも集めてみました!

20代女性の薄毛・抜け毛の原因&対策をチェック!

最近増えている若年性脱毛症。

これは何らかの要因で髪が生まれ変わるサイクルが乱れることにより、毛が細くなったり本数が減ったりして薄毛になっていると考えられます。

そしてこの髪のサイクルの乱れには、生活習慣が大きく影響している可能性が高いとされています。

以下に、若い女性が薄毛になるおもな原因とそれぞれの対策をまとめてみました!

無理なダイエット

20代の若い女性は無理なダイエットに走りがち。

栄養の偏りや不足は、髪の主成分である蛋白質の不足を招き、頭皮への充分な栄養補給もできなくなることで薄毛の原因となっています。

納豆や肉、魚、卵、野菜、海藻類、ゴマといった髪の成長に作用する食品を積極的に取り入れながら、バランスの取れた食生活を心掛けましょう!

不十分な睡眠

睡眠不足は髪にとっても大敵。

髪の成長ホルモンは肌と同じく睡眠中に分泌されるのです。

髪をつくる細胞を活発にして健康的な髪をつくるには、22時~夜中の2時までの間に、しっかりと質の良い睡眠をとることが大事。

なるべくこの時間帯に深い眠りをとれるよう心掛けましょう!

ストレス

万病の元であるストレスは、髪にとっても良くありません。

ストレスを感じることで、髪をつくる毛母細胞が「Tリンパ球」と呼ばれる免疫細胞に攻撃されることが指摘されています。

さらにホルモンバランスの乱れや男性ホルモンの増加なども起こり、髪が痩せて薄毛につながってしまうのです。

できるだけストレスを溜めない生活を心掛けましょう!

飲酒&喫煙

喫煙は毛細血管を収縮させて血行に悪影響を与えるため、酸素や栄養が頭皮へ届きにくくなり薄毛につながります。

またビタミンCを大量消費してしまうことで健康な頭皮をつくる妨害にもなります。

飲酒も同じく髪にはよくありません。

ケラチンという成分が髪をつくっているのですが、飲酒による二日酔いを解消するのにケラチン中の成分が使われるのです。

髪の主となる成分が減り薄毛の原因につながるので、お酒も飲み過ぎには注意です。

ヘアスタイル

パーマやカラーリングは髪や頭皮への負担になります。

おしゃれをしたい年代ではありますが、最低でも2ヵ月以上はあけて行ないましょう。アフターケアも必要不可欠です!

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このようにさまざまな原因が考えられますが、いずれにしても毎日のヘアケアは薄毛予防・改善への大きな近道です。

効果のある育毛シャンプーを使って、健康な髪をつくりだす健康な頭皮に整えてあげましょう!

育毛シャンプー口コミ体験談【20代編】

口コミ!使用後すぐに、髪のツヤや手触りが変わったのがわかりました。半年ほどで頭皮の色も改善されて、1年半ほど経った今では明らかに毛の量が増えたのが実感できます。ミノキシジルを使っていた頃よりも、ずっと効果を感じています!まだ気になる部分はあるので、これからも続けていきたいです。以前のように髪をアップしたり頭頂部を見られることが気にならなくなったのが、本当に本当に嬉しいです。(ノヴェルモイ薬用ヘアシャンプー)

口コミ!この育毛シャンプーを使い始めてから、髪と頭皮の調子がとても良い感じです!もっと使い続けて効果を実感したいと思います!(アルガンK2シャンプー)

口コミ!カラーやパーマを繰り返しているのでダメージが酷く、ドライヤーを当てたりすると抜け毛がすごいのが悩み。でも、この育毛シャンプーを使っていると結構マシになります。地肌マッサージをすると痒みもなくなるし、気に入っています!(黒髪スカルプ・プロ)

 
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